90 steg i minuten

Måndag 4 februari 2013 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag är inne i en experimentperiod.
Idag testade jag att hålla 90 bpb (steg i minuten)
Det är tydligen ett idealtempo enligt de som höll i Triathlonkursen.
Igår testade jag att inte låta pulsen gå över 133bpm.
Det är intressant att testa saker.
Vikt: 96,5 kg

10,17 km
Distans

57:20
Tid

5:38 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell

Träningspass från

Kommentarer

Tobias Hartzell - 4 februari 2013

Jag försöker ligga på den frekvensen med. Var på löpteknikkurs i höstas, då förespråkades det med... Det är himla mycket lättare om man hittar nån låt med samma bpm. Dancing with myself med Billy Idol har perfekt tempo, men lite tråkigt att ha den på repeat.

Mikael Karlsson - 4 februari 2013

Jag hade tankat hem en app som skulle analysera tempot på mina iTunes-låtar och jag hade gjort en lista med 8-9 låtar som denna app påstod hade 90 bpm, men det varierade så mycket så att det sprack. Sista fyra kilometrarna satte jag på min metronom-app i stället. Inställd på 3/4:s takt Då blev det perfekt med betoning på varannat ben dessutom.

annons