annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Måndag 4 februari 2013 16:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek med pulsfokus. Uppjogg 2 km. startpuls 75 % av max 144 och fartökning till 90 % av max 176 sen jogg till pulsen når 144 igen. snö/regn men pigga ben. Korta intervall typ 400 m upp till 800 som max och svårt att få ned pulsen snabbt till 75 %. ibland 600 m jogg . 1 km nedjogg
10,92 km
Distans
59:40
Tid
5:28 min/km
Snitt
158
Snittpuls
179
Maxpuls
Asics Kayano
Total distans: 
77:11:25
849 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2025 10,78 km 1:03:59 5:56 m/km
15 augusti 2025 10,77 km 1:01:39 5:43 m/km
12 juni 2025 10,79 km 54:05 5:01 m/km

Gilla passet

annons