Snöpulsande och slir på Djurgårn

Onsdag 6 februari 2013 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade visst underskattat hur mycket snö det kommit. 2 framåt 1 bakåt mest hela tiden. Fick lite ont i högerknät på slutet och hade ondare efteråt än någon gång förut. Trött på de här j-vla knähistorierna. Är rätt säker på att det är hopparknä och är väl bara att börja rehaba det också då...

10,49 km
Distans

1:01:24
Tid

5:51 min/km
Snitt

180
Snittpuls

191
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Kommentarer

Gustav - 7 februari 2013

Du har det inte lätt Robin, alltid är det nån skit. Testa att ta det lite lugnare, typ 6:30-7-tempo ett tag, det gör underverk =)

Felix - 7 februari 2013

Fanskap! Snömodd är värdelöst. Dom 2 gångerna jag haft löparknä har jag fått det av dåligt fäste i steget. Dvs i snömodd och slir. Jag vet att det låter skittrist men löpband eller snöfritt kanske är bäst i uppbyggnadsfasen nu. Hoppas på bättring snart. Lider med dig...

Robin - 7 februari 2013

Har ju flertalet gånger försökt reklamera kroppen hos föräldrarna utan framgång ;) Tveksam till att det är varken tempo eller underlag iom att jag känt av det trots bra underlag och kortare sträckor innan. Är inne på att det precis som med löparknät handlar om lårproblem och teknik. Kör på med styrketräning, stretch och korta sträckor så får vi se hur det går.

Robin - 7 februari 2013

Förresten Gurra, du kan väl skypa, vibra eller facetima mig nån dag?

Gustav - 8 februari 2013

Är på semester i Cairns just nu, har varit på barriärrevet hela dan =) Ska se om jag får tillfälle lite senare...

Robin - 8 februari 2013

Aha, jag fattade inte att ni hängde med dit. Då kan du köra fin löpning på strandpromenaden med vattenfontän var 500:e meter då :)

Gustav - 9 februari 2013

Check =) Fast jag visste inte att det fanns fontäner så jag hade med mig extra stor flaska... Fasiken vad varmt det är här!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	162	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	178	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	174	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	178	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	180	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	181	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	183	41:01	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	186	47:03	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	185	52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	187	58:48	10,00 km
11	0,49 km	2:37	5:21	183	1:01:24	10,49 km

annons