Kvarnby, Ebbarpsvägen och Toftanäs

Fredag 8 februari 2013 13:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ta en rund på 16 km men spran fel så det blev lite drygt en och en halv km till. Lång pass blev det iaf.

17,75 km
Distans

1:35:23
Tid

5:22 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

Asics Ds trainer 17

Total distans:

90:36:38

1010 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	157	6:50	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	154	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	152	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	154	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	156	54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	152	59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	151	1:04:32	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	155	1:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	149	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	153	1:20:32	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	153	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	153	1:31:19	17,00 km
18	0,75 km	4:05	5:25	155	1:35:23	17,75 km

annons