Löpning

Lördag 16 februari 2013 10:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I maj 2011 så var det här en halvmara i tävlingsfart.
Idag var det ett träningspass som innehöll lugna partier och fartökningar.
Kul när man ser att det går framåt.

Efter halva passet runt 11-15km blev det en fartökning ner till ca 4:30 fart.
Sista 3km gick lite fortare också när jag märkte att det höll på att bli en rätt bra tid ;-)

Mötte Niklas med sällskap runt 15,5km. Såg stabilt ut för dom också. :-D

21,43 km
Distans

1:48:11
Tid

5:03 min/km
Snitt

Skor

Adidas Ozone 3

Total distans:

60:35:11

1389 km

Kompisar på passet

Gillas av

Tim P

Kommentarer

Haha, fasen, det var du Henrik! Man är lite trög i huvudet, men jag hann tänka tanken "Var det inte Henrik det där?" Kul att foten är bra och att du tycks vara på framåtmarsch!

Niklas Holmström | 16 februari 2013

Man har ju inte så många sekunder på sig att se vem man möter, höll på att missa att det var du jag med.
Jodå, foten är återställd.
Ett tröskelpass i torsdags och en halvsnabb halvmara idag helt utan känningar.

Henrik Eketjäll | 16 februari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

annons