annons
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband Längre intervall i dag

Lördag 16 februari 2013 12:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Alberto-intervaller.
Lasagnen stod i ugnen under passet så det blev lite rumphugget idag.
6 km
Distans
28:57
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1500 m 08:10 5:27 min/km
11 km/h Vila 2 min
Repetition 2 1500 m 07:30 5:00 min/km
12 km/h Vila 2 min
Repetition 3 1500 m 06:55 4:37 min/km
13 km/h Vila 2 min
Repetition 4 1500 m 06:22 4:15 min/km
14km/h Sista 200 m ökade jag till 15 km/h
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

annons