Löpband ökande Intervall

Söndag 17 februari 2013 17:21

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall enligt Alberto ;-)

7,1 km
Distans

33:03
Tid

4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1500 m	07:49	5:13 min/km
11,5 km/h 1% lutning. 2 min vila mellan varje.
Repetition 2	1500 m	07:30	5:00 min/km
12km/h
Repetition 3	1500 m	06:55	4:37 min/km
13km/h
Repetition 4	1500 m	06:25	4:17 min/km
14km/h
Repetition 5	1100 m	04:24	4:00 min/km
15km/h Orkade bara 1100 m

Adidas Adios Gröna

Total distans:

81:12:23

1041 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell

Kommentarer

Tobias Hartzell - 18 februari 2013

Jösses vad du pinnar på, ser fantastiskt ut! Snart är våren här, då får det bli långpass tillsammans! Jonas är säkert på, annars tvingar vi honom! Löpningen blir så mycket roligare när den är påtvingad! :)

Mikael Karlsson - 18 februari 2013

Jag springer gärna med er:-)
Men faktum är att Jonas kutar utav helsike.
Springa fort på löpband är inte svårt för mig.
Det går inte alls lika fort "live" så det blir nog mig ni får vänta på där.

Tobias Hartzell - 20 februari 2013

För mig är det svårare att springa på löpband faktiskt. Blir helt slut efter bara några kilometer, eller så är det att jag blir uttråkad. :) Hastigheten spelar inte så stor roll på distanstempona heller, så det ska nog gå bra. Vilka dagar passar bäst för träning för din del?

Mikael Karlsson - 20 februari 2013

Det är ingen ordning på mig.
Jag är musiker och jobbar helt oregelbundet.
Det bästa för mig är att få ett eller flera datumförslag som jag kan kolla mot mitt jobbschema.

annons