10-stegsandning

Söndag 17 februari 2013 10:34

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första gången jag gjorde ett seriöst försök med andning in/ut på 10 steg. Gick ut lugnt från början och klarade hela passet. Tempot blev bara 5:40 men första gången jag körde andning på 8 steg hade jag 5:30-tempo på milen och efter det har jag klarat runt 5:00-tempo så det går nog att träna upp 10-stegsandningen också. Trodde att jag skulle ha idiothög stegfrekvens men hade bara runt 184 steg/minut i snitt så med höjd stegfrekvens finns det utrymme för att höja tempot.

5,01 km
Distans

28:24
Tid

5:40 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ultima 2

Total distans:

114:15:54

1368 km

Gilla passet

annons