Göteborgsvarvsträning med LK TV-88

Söndag 17 februari 2013 09:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass de första 15 sedan kom TIF-Daniel ikapp mig på Edsvägen och vi slog följe fast tempot ökade betydligt då.

23,37 km
Distans

2:03:02
Tid

5:16 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-DS Skyspeed 3

Total distans:

95:23:58

1145 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:07:23	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:12:45	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:18:25	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:23:55	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:28:59	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	1:34:00	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	1:38:37	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	1:43:01	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	1:47:31	20,00 km
21	1,00 km	4:23	4:23	1:51:54	21,00 km
22	1,00 km	4:34	4:34	1:56:29	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	2:01:10	23,00 km
24	0,37 km	1:51	5:00	2:03:02	23,37 km

annons