annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

(3k+2k+1k) x 2 på mølla

Tisdag 19 februari 2013 23:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fikk lyst på intervalløkt med god mengde og havnet på denne. Snittpause 1min.

Løpsgleden er tilbake. Herlig økt!
16 km
Distans
1:03:27
Tid
3:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:50 4:57 min/km
Repetition 1 3000 m 11:10 3:43 min/km
Repetition 2 2000 m 07:18 3:39 min/km
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 4 3000 m 11:10 3:43 min/km
Repetition 5 2000 m 07:18 3:39 min/km
Repetition 6 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 1,00 km 04:40 4:40 min/km
Adidas Adios2 aug-12
Total distans: 
61:43:00
869 km

Gilla passet

annons