annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ingemar Sjöberg

1968 • Dalby

Skrylle

Torsdag 21 februari 2013 17:40

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

3x1 km med 2 km uppjogg och 2km nerjogg

7 km
Distans

39:01
Tid

5:34 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:12	6:06 min/km
Repetition 1	1000 m	05:06	5:06 min/km
Repetition 2	1000 m	05:01	5:01 min/km
Repetition 3	1000 m	05:01	5:01 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:41	5:50 min/km

Icebug Pytho2 BUGrip

Total distans:

24:33:22

205 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	12:12	6:06	138	12:12	2,00 km
2	0,64 km	5:32	8:37	127	17:44	2,64 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	22:50	3,64 km
4	0,06 km	1:00	16:27	136	23:50	3,70 km
5	1,00 km	5:01	5:01	163	28:51	4,70 km
6	0,05 km	1:00	18:57	148	29:51	4,76 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	34:52	5,76 km
8	0,03 km	1:00	29:45	142	35:52	5,79 km
9	2,00 km	11:41	5:50	149	47:33	7,79 km

annons