1/2 mara runt vgda

Söndag 24 februari 2013 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt, isigt och blåsigt. Orkade med en liten fartökning på slutet.

Första längre asfaltspasset på länge. Oroväckande trött i smalbenen efter och träningsvärk i vaderna.

21,37 km
Distans

1:43:53
Tid

4:52 min/km
Snitt

Asics Hyperspeed

Total distans:

25:29:38

312 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	50:53	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	55:39	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	1:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:05:15	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	1:10:06	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	1:15:03	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	1:19:44	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	1:24:07	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	1:28:18	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	1:32:31	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	1:36:48	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	1:41:46	21,00 km
22	0,37 km	2:06	5:41	1:43:53	21,37 km

annons