9k fartlek med kramp - i bröstryggen!?

Tisdag 26 februari 2013 20:36

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket, mycket obehaglig känsla. Fick knappt luft emellanåt. Sprang vissa partier lite snabbare, andra långsammare och tempopasset utvecklades mer till en halvtaskig fartlek. Krampen i ryggen kom mest när jag stannade av efter ett snabbare parti. Fruktansvärt obehagligt. Ibland visste jag inte hur jag skulle stå/gå/springa och hur jag skulle hålla armarna för att krampen skulle släppa... Weird. Garanterat orsakat av styrketräningen i Draknästet på Malmö Stadion i lördags. Klent byggd. :-)

9 km
Distans

44:12
Tid

4:55 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	44:10	9,00 km
10	0,00 km	0:01	0:00	44:12	9,00 km

annons