Söndagslångpass runt stan

Söndag 24 februari 2013 08:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt springa runt Råbelövssjön, men det var för dåligt underlag så strax efter Råbelövs kyrka (6k sprungna) så vek jag av mot gamla banvallen (cykelväg) mellan silosarna och Balsby. Cykelvägarna var fint skrapade och underlaget var helt ok på resten av passet. Som för övrigt var FYLLT med kärlek. Underbar känsla i kroppen. Underbar musik i öronen. Fantastiskt skönt!

+1
6 m/s

27,05 km
Distans

2:32:20
Tid

5:38 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Hallberg, Niklas Lund, Håkan Palm, jumper och Maria V

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	57:20	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:08:25	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:13:59	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:19:36	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	1:25:19	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:30:48	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	1:36:26	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	1:42:09	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	1:47:46	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	1:53:09	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	1:58:45	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	2:04:11	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	2:09:41	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	2:15:15	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	2:20:56	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	2:26:32	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	2:32:02	27,00 km
28	0,05 km	0:18	5:37	2:32:20	27,05 km

annons