Kombopass

Lördag 2 mars 2013 10:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och M skjutsade A till en Volleymatch. Släppte av de bägge vid hallen och körde sedan bilen tillbaka hem.

Sprang och mötte M. Träffade henne strax innan Lillö. Tassade tillsammans tillbaka hem och fortsatte sedan själv nerom Lingenäset. Lite varierande underlag. En hel del is och snö kvar, men på en del ställen helt bar (och torr) mark. Wunderbar!

Kände fortfarande av krampkänningarna i ryggen. Så sjukt.

15,07 km
Distans

1:28:01
Tid

5:50 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:42	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	36:36	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	42:56	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	48:35	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	53:59	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	59:36	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:05:18	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:11:07	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:16:36	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:22:07	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:27:37	15,00 km
16	0,07 km	0:24	5:14	1:28:01	15,07 km

annons