Söndag 116 Hr/m. (Söderhamn 21,2 km)

-3 grader. Löpindex 74. Träningsbelastning 207
Energiförbrukning 1510/29% kcal
Antal hjärtslag 16145 slag
Återhämtning -74 slag
Minimipuls 75 slag/min
Snittpuls 116 slag/min
Maxpuls 153 slag/min
Standardavvikelse 7,3 slag/min
Minimum Tempo 15:23 min/km
Snitt Tempo 7:08 min/km
Maximum Tempo 4:57 min/km
Sträcka 19,5 km
Minimikadens 18 varv/min
Medelkadens 86 varv/min
Maxkadens 103 varv/min
Frirullningstid 0:00:28 (0.3 %)
Minimihöjd -14 m
Snitthöjd 0 m
Maxhöjd 13 m
Stigning 85 m
Utför 105 m
Lutning i % -0,1 %
V.A.M. 37 m/h