Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
3(5-3-2min) djävlar
Tisdag 5 mars 2013 15:11
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltså, idag var det det är stooor skillnad på en tusing och 5 minuter. Kruken vad pappan fick slita.
5:orna fokuserade
3:orna tunga
2:orna lätta
14,946
km
Distans
1:06:30
Tid
4:27
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
22:00
5:30 min/km
Repetition 1
1340 m
05:00
3:44 min/km
Repetition 2
837 m
03:00
3:35 min/km
Repetition 3
555 m
02:00
3:36 min/km
Repetition 4
1360 m
05:00
3:41 min/km
Repetition 5
823 m
03:00
3:39 min/km
Repetition 6
576 m
02:00
3:28 min/km
Repetition 7
1370 m
05:00
3:39 min/km
Repetition 8
836 m
03:00
3:35 min/km
Repetition 9
589 m
02:00
3:24 min/km
Nerjogg
2,66 km
14:30
5:27 min/km
Skor
ASICS 33
Total distans:
240:19:12
2753 km
Gillas av
Åsa Aktner
,
Erik Rosén
,
Jonas Johansson
,
Behnam Kamrani
,
Dennis Adriansson
,
Anette Kroon
,
Lars Eliasson
och
Jeppe Sjöberg
Kommentarer
Imponerande både fart och psyke!!
Daniel Evaldsson | 5 mars 2013
mest psyke över att man fortfarande harvar va ;)
Krister Strömqvist
| 5 mars 2013
Nja, jag tänkte nog mest att köra 5-3-2... jag tycker 3-2-1 är drygt, för att inte tala om 4x4... 5 min intervaller vet i fn om jag skulle fixa.
Körde några fyrahundringar inomhus igår, och herre min himmel vad långt det var... 200 gick bättre.
Daniel Evaldsson | 5 mars 2013
Mycket fint pass. Fem minuter i den farten sliter ju så här års. Starkt! :)
HR | 5 mars 2013
Gött pass :).
Mikael Fågelborg | 5 mars 2013
Ännu ett pass som jag måste testa - du inspirerar och imponerar. Tack
Lars Eliasson
| 5 mars 2013
På torsdag, då jäklar!
Per Karlsson | 5 mars 2013
när kruken kommer fram, då vet man att det är allvar.
Maria V | 5 mars 2013
Nu är min gamla form bättre än vad den en gång var. Underbart att se dig flöda... :-)
Peter Andrén
| 5 mars 2013
tack å bock alla.
Håller med dig Mary. På torsdag är det allvar, då skall Per få se på kruken. Dessvärre kommer jag aldrig upp till Peters gamla form.
Krister Strömqvist
| 5 mars 2013
annons
