To 3000 metere på Sats

Onsdag 6 mars 2013 21:08

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oppvarming, 2 * 3000 meter i 15,5 fart og nedjogg. Hadde en raus pause mellom hver 3000.
Gikk greit, men kunne naturligvis ha tenkt meg at det hadde gått lettere.
Vurderer en litt lettere økt i morgen, som den siste før Haag. Drar muligens ned til Frognerkilen og ’løper inn’ mine Mizuno Wave Ronin. Har aldri løpt lenger enn 10 kilometer med disse, i alle fall ikke i konkurranse. Mest sannsynlig velger jeg dette paret på søndag.

10 km
Distans

Gillas av

Gabriel Enning, Eline Øidvin , Peer Andersen, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Lykke til på søndag!

Eline Øidvin | 6 mars 2013

Takk !

Gunnar Skandsen | 7 mars 2013

Mine favorittsko! Med disse så flyr du igjennom samtlige 21,1 km. Tror det var smart å løpe Malta i forkant, jeg har ofte fått et løft etter en slik gjennomkjøring. Lykke til på søndag. Sørg for overskudd så blir det en bra tid!

Øyvind Sørgjerd | 7 mars 2013

Jo, takk !
Jeg tror også at halv på Malta er gunstig i forhold til Haag. Ser for meg et jevnt skjema på 3,58.
Hvis dagsformen er god, er det forhåpentligvis mulig. Men jeg garanterer ingenting :-)

Gunnar Skandsen | 7 mars 2013

annons