Motivasjonsøkt før Haag

Torsdag 7 mars 2013 18:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tok trikken til byen for å løpe noen flate kilometer på asfalt utover Frognerkilen og tilbake. Fikk ’løpt inn’ skoparet jeg har tenkt å bruke, og kjent litt på temperaturen som vel kanskje var omtrent den samme som er meldt i Haag.
Den fjerde kilometeren løp jeg så fort som jeg tror jeg kan greie om jeg har en god dag på søndag. Det viste seg å stemme bra med det jeg har sett for meg før dagens økt.

6,01 km
Distans

33:02
Tid

5:30 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Bengt Lund och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

:-)

Øyvind Sørgjerd | 7 mars 2013

Den fjerde kilometeren gikk på 3:58 og noe, men er ’desverre’ blitt rundet opp til 3:59 her :-):

Gunnar Skandsen | 7 mars 2013

Tipper du kan leve med 3:59 i snitt søndag :-)
Blir spennende å følge med på løpet ditt på søndag Gunnar, det er jo flatt, men hvordan kroppen og vindforholdene osv er får du skrive om om i rapporten som jeg ser frem til å lese! lykke til

Jørgen Saxegaard | 8 mars 2013

Jo, takk ! Jeg skal skrive et referat uansett hvordan det går :-)

Gunnar Skandsen | 8 mars 2013

Ta med stor nok koffert slik at du får med pokalen i klasse M55 hjem :-)

Jørgen Saxegaard | 8 mars 2013

Ha ha, Hvis jeg underveis skjønner at jeg ikke greier pers, kommer jeg naturligvis til å løpe for en bra plassering.

Gunnar Skandsen | 8 mars 2013

Lykke til i morgen!

Sigmund Akselsen | 9 mars 2013

Takk for det !
Er på plass i Haag nå. Litt kjølig og vått her, og det blir nok ikke sommervær i morgen heller ser det ut til. Men det blir forhåpentligvis ok å løpe for det.

Gunnar Skandsen | 9 mars 2013

Lykke til, Gunnar!

Odd Inge Gjelsnes | 9 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	17:38	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	32:57	6,00 km
7	0,01 km	0:05	6:18	33:02	6,01 km

annons