Långpass.

Söndag 10 mars 2013 12:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön och lugn löpning idag. Snurrade några varv runt Ramnasjön för att komma upp till 30 km (skulle hämta Clion vid Sofias jobb). Lite kallt i motvinden den första milen innan jag vände vid gamla riksvägen där det blev skön medvind och därmed varmare resten av resan. Temperaturen visade -5 men det var däremot soligt och fint.

30,51 km
Distans

2:25:44
Tid

4:47 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	58:42	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:03:41	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:08:24	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	1:13:04	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	1:17:34	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	1:22:07	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	1:26:41	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	1:31:28	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	1:36:07	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:40:44	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	1:45:40	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	1:50:26	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	1:55:14	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	1:59:53	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	2:04:33	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	2:09:13	27,00 km
28	1,00 km	4:39	4:39	2:13:52	28,00 km
29	1,00 km	4:41	4:41	2:18:33	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	2:23:20	30,00 km
31	0,51 km	2:24	4:43	2:25:44	30,51 km

annons