Distans med fyra backintervaller. Kransmossen

Lördag 9 mars 2013 12:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,5 km upp. Fyra backdrag med bra tempo innan och efter backen. 5 km ner. Isigt i grusbacken så jag fick springa åt andra hållet idag.

13,38 km
Distans

1:01:54
Tid

4:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	140	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	148	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	149	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	159	18:32	4,00 km
5	0,44 km	1:59	4:32	156	20:31	4,44 km
6	0,50 km	1:58	3:58	161	22:29	4,93 km
7	0,67 km	3:13	4:47	155	25:41	5,60 km
8	0,49 km	2:00	4:06	169	27:41	6,09 km
9	0,67 km	3:19	4:56	155	31:01	6,76 km
10	0,50 km	2:01	4:01	170	33:02	7,27 km
11	0,67 km	3:27	5:11	154	36:29	7,93 km
12	0,51 km	2:02	4:01	169	38:30	8,44 km
13	1,00 km	4:38	4:38	148	43:08	9,44 km
14	1,00 km	4:33	4:33	155	47:41	10,44 km
15	1,00 km	4:55	4:55	163	52:37	11,44 km
16	1,00 km	4:57	4:57	161	57:33	12,44 km
17	0,94 km	4:20	4:36	160	1:01:54	13,38 km

annons