Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

hl 11km mølla

Måndag 11 mars 2013 22:49

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hurtig langtur på mølla. Enkelt og greit. Magetrøbbel ved 9,4km, løp på do, avsluttet i 3.20 fart.
14   km
Distans
55:35
Tid
3:58   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 9400 m 35:15 3:45 min/km
Repetition 2 1600 m 05:20 3:20 min/km
Adidas Adios2 aug-12
Total distans: 
61:43:00
869 km

Gilla passet