Variant på standard inkl 12+6+6 min fartökning

Onsdag 13 mars 2013 16:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

SNÖ dåligt underlag därav så mycket som möjligt på cykelbana. Var planerat 2*12 min @ HM fart blev 12+6+6 min @ 10 K fart. Lite för fort för att orka 12 min i andra intervallen med vinden i bröstet de första 4 min.
Vind 54-5 m/Sfrån S-SV.

8,9 km
Distans

49:05
Tid

5:31 min/km
Snitt

New Balance M890GB2

Total distans:

72:55:58

755 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,36 km	13:11	5:36	13:11	2,36 km
2	2,50 km	12:02	4:49	25:13	4,85 km
3	0,26 km	3:05	11:42	28:17	5,12 km
4	1,31 km	6:24	4:54	34:41	6,42 km
5	0,13 km	1:38	12:55	36:19	6,55 km
6	1,25 km	6:02	4:50	42:21	7,80 km
7	1,10 km	6:44	6:06	49:05	8,90 km

annons