Lunchjogg jobb-hem

Fredag 15 mars 2013 12:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu en härlig dag i solen även om det blåser sjukt kallt och fingrarna är istappar efter passet. Fick lite känning av löparknät efter gårdagens pass men en timmes styrka, stretch och massage igår kväll gjorde susen för nu kände jag inte av det alls. Gött!

12,79 km
Distans

1:07:37
Tid

5:17 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Gillas av Felix

Kommentarer

Robin - 15 mars 2013

Aha, nu förstår jag varför det var lite kyligt - simmade ju tydligen över halva Saltsjön innan jag började jogga på Stadsgårsleden.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:03:31	12,00 km
13	0,79 km	4:06	5:11	1:07:37	12,79 km

annons