Långpass med Running Sweden

Lördag 16 mars 2013 10:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen för dagen var 150 minuter med 6-minutersgruppen. Sol och förmodligen runt nollan, men jag frös som vanligt om händerna. Jag kände mig inte så jättepigg från början, men det kändes hyfsat ändå.

24,63 km
Distans

2:28:32
Tid

6:02 min/km
Snitt

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gillas av

Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	6:44	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	18:45	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	30:47	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	36:56	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	42:47	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	48:48	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	54:50	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	1:00:53	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	1:06:56	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:12:52	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	1:19:07	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:24:58	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	1:30:59	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	1:37:06	16,00 km
17	1,00 km	7:35	7:35	1:44:42	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	1:50:19	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	1:56:10	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	2:02:10	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	2:08:15	21,00 km
22	1,00 km	6:04	6:04	2:14:20	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	2:20:11	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	2:25:18	24,00 km
25	0,63 km	3:14	5:10	2:28:32	24,63 km

annons