annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min, Vila: 1 min jogg

Tisdag 19 mars 2013 11:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-4 grader och hård blåst, blev stel och kantig och kände av ryggen rejält, nöjd med att genomföra passet i alla fall. Missbedömde vindriktningen så jag fick de flesta intervaller i motvind...
11,8 km
Distans
58:11
Tid
4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 480 m 02:00 4:10 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 480 m 02:00 4:10 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 3,00 km 18:11 6:04 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons