annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x1 min snabbt/1 min jogg

Torsdag 21 mars 2013 13:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kallt och blåsigt så stel i ryggen..... Fick de sista tre interallerna i motvind och uppför, hårt!
11,6 km
Distans
58:00
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 2 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 3 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 4 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 5 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 6 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 7 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 8 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 9 260 m 01:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 10 260 m 01:00 3:51 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 5,00 km 28:00 5:36 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons