Långpass.

Söndag 24 mars 2013 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har varit magsjuk från natten till lördagen men nu var jag helt frisk. Var inte alls planerat att springa så långt idag, skulle mest rasta benen lite granna men det kändes skönt att springa i det fina vädret så det blev ett kortare långpass. Hade bra kraft i benen, grym känsla efter ca 16 km.

22,36 km
Distans

1:43:07
Tid

4:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	147	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	152	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	157	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	160	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	165	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	155	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	31:59	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	159	41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	164	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	158	50:12	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	155	54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	157	59:21	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	162	1:04:04	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	164	1:08:37	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	168	1:13:03	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	163	1:17:26	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	160	1:22:03	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	161	1:26:49	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	160	1:31:47	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	157	1:36:32	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	156	1:41:21	22,00 km
23	0,36 km	1:46	4:51	156	1:43:07	22,36 km

annons