Intervall 6x1000m. Gånghestervägen

Måndag 25 mars 2013 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt otroligt vilken fart det var på benen idag. Dagens långsammaste serie var snabbare än den snabbaste serien någonsin på alla tusingar jag sprungit. Någonting har helt klart hänt med kroppen över vintern. Tjohooo!!

10,78 km
Distans

50:15
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Gillas av

, Eva Fridman och Lennart

Kommentarer

Härligt - det här kommer du ha nytta av när ute säsongen blir mer normal än den är nu. Så länge inga skador lurar runt hörnet kommer du bli en kanon i vår. Ska bli skoj att se vad du kan göra på halvmaran...

Tobias Nilsson | 26 mars 2013

Ja det här var ett riktigt fint besked. Även en liten spark i baken för att träna ännu mer och målmedvetet. Känner mig grymt sporrad nu =)

Olov Stenström | 26 mars 2013

Ja det förstår jag verkligen! Se bara till att öka långsamt (den gamla vanliga varningen som vi alla hör då och då...).

Tobias Nilsson | 26 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	145	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	157	8:44	2,00 km
3	0,71 km	3:10	4:29	158	11:55	2,71 km
4	1,00 km	3:39	3:39	163	15:34	3,71 km
5	0,07 km	1:31	21:11	132	17:05	3,78 km
6	1,00 km	3:39	3:39	169	20:44	4,78 km
7	0,09 km	1:30	17:43	140	22:15	4,87 km
8	1,00 km	3:33	3:33	169	25:48	5,87 km
9	0,09 km	1:30	15:50	144	27:17	5,96 km
10	1,00 km	3:38	3:38	171	30:56	6,96 km
11	0,07 km	1:32	21:02	145	32:27	7,03 km
12	1,00 km	3:33	3:33	169	36:00	8,03 km
13	0,10 km	1:31	15:49	145	37:31	8,13 km
14	1,00 km	3:41	3:41	171	41:13	9,13 km
15	0,11 km	1:31	13:22	148	42:43	9,24 km
16	1,00 km	4:54	4:54	160	47:38	10,24 km
17	0,53 km	2:38	4:55	158	50:15	10,78 km

annons