annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg, Cykelbanan Haverdal t/r

Torsdag 28 mars 2013 11:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Precis som jag räknat med var jag seg från igår, men inte mer än att det gick att köra. Motvind på de tvås sista intervallerna + nedjoggen.
11 km
Distans
54:39
Tid
4:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,00 km 22:39 5:40 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons