annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Distans

Torsdag 28 mars 2013 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km behaglig fart 5:00 - 5:10 min/km

Siktade på puls under 150 första halvan.

11 km
Distans

54:56
Tid

5:00 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	151	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	151	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	154	30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	156	40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	160	54:56	11,00 km

annons