Västrabyrundan

Lördag 30 mars 2013 12:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt, dock kyliga vindar. 7mil på 6 dagar. Nu drar vi till Sälen, så ett kortare uppehåll blir det. Tror det behövs. Bra mängd i Mars, över 23 mil.

20,5 km
Distans

1:53:48
Tid

5:33 min/km
Snitt

139
Snittpuls

150
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	125	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	134	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	133	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	132	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	137	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	134	44:25	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	141	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	138	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	138	1:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	142	1:06:43	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	140	1:12:10	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	142	1:17:42	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	141	1:23:26	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	142	1:28:50	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	145	1:34:17	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	144	1:39:57	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	146	1:45:34	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	148	1:51:04	20,00 km
21	0,50 km	2:44	5:28	148	1:53:48	20,50 km

annons