annons
Patrik A
1968 • Bro

Tröskel & Intervall

Tisdag 2 april 2013 19:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett lite annorlunda intervallpass med delar av tröskelfart.
Riktigt skönt sätt, försökte få till så jämna farter som möjligt. Inte det enklaste men tyckte att jag lyckades...
Kändes lite i höger vad....men hoppas det inte är något allvarligt, mest stel.
Uppjogg ink. koord.
10,93 km
Distans
54:41
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,41 km 12:50 5:20 min/km
Repetition 1 2010 m 10:00 4:59 min/km
Tröskelfart 3 min vila
Repetition 2 238 m 01:00 4:12 min/km
1 min vila
Repetition 3 240 m 01:00 4:10 min/km
1 min vila
Repetition 4 250 m 01:00 4:00 min/km
1 min vila
Repetition 5 236 m 01:00 4:14 min/km
1 min vila
Repetition 6 250 m 01:00 4:00 min/km
1 min vila
Repetition 7 242 m 01:00 4:08 min/km
1 min vila
Repetition 8 249 m 01:00 4:01 min/km
1 min vila
Repetition 9 246 m 01:00 4:04 min/km
1 min vila
Repetition 10 252 m 01:00 3:58 min/km
1 min vila
Repetition 11 247 m 01:00 4:03 min/km
3 min vila
Repetition 12 2040 m 10:00 4:54 min/km
Tröskel
Nerjogg 2,02 km 11:51 5:52 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
31:52:45
340 km

Gilla passet

annons