annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6x4 min, Vila: 2 min jogg

Tisdag 9 april 2013 20:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade upp till Asphyttevägen och körde intervallerna på den. Kände mig stel långsam och kantig, grymt jobbigt pass.
15,5 km
Distans
1:14:43
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Joggvila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Joggvila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Joggvika
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 8 300 m 02:00 6:40 min/km
Joggvila
Repetition 9 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 10 300 m 02:00 6:40 min/km
joggvila
Repetition 11 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:43 5:11 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons