Idag.......Karlstad

Söndag 14 april 2013 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med att springa A1-tempo men på hemvägen fick jag nån lustig extraskjuts av Klarälvens medström, trots att det rådde lätt motvind ;-)
Bra känsla hela vägen.
PS. Mina nya Adidas Energy Boost är de absolut bästa skor jag har sprungit i. Nu vet jag det!

14,82 km
Distans

1:18:34
Tid

5:18 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

128:27:20

1335 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell och Jonas Sardal

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:52	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	11:10	2,00 km
3	1,01 km	5:18	5:16	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:39	4,00 km
5	1,01 km	5:26	5:23	27:05	5,01 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:31	6,01 km
7	1,00 km	5:22	5:22	37:53	7,01 km
8	1,00 km	5:29	5:29	43:22	8,01 km
9	1,00 km	5:13	5:13	48:35	9,01 km
10	1,00 km	5:14	5:14	53:49	10,01 km
11	1,00 km	5:12	5:12	59:01	11,01 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:04:11	12,01 km
13	1,00 km	5:16	5:17	1:09:27	13,01 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:14:34	14,01 km
15	0,81 km	4:01	4:59	1:18:35	14,82 km

annons