Söndagspass med LK TV-88

Söndag 14 april 2013 09:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass i vårsolen, startade lite lugnt på TSOK's fortfarande lite isiga spår. Jag och Mikael avvek i Strömslund och avslutade med en lite snabbare asfaltsrunda.

27,03 km
Distans

2:08:58
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

94:31:06

1164 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	151	13:34	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	18:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	23:53	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	143	34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	140	39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	141	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	137	56:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	136	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	133	1:06:35	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	141	1:11:13	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	152	1:15:47	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	149	1:20:12	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	154	1:24:39	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	153	1:28:53	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	156	1:33:11	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	160	1:37:31	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	156	1:41:45	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	153	1:46:13	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	155	1:50:42	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	159	1:55:15	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	157	1:59:48	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	162	2:04:26	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	164	2:08:51	27,00 km
28	0,03 km	0:07	3:57	164	2:08:58	27,03 km

annons