1970 • Hörby

Humleträning

Söndag 14 april 2013 14:18

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Shorts för första gången den här säsongen. Härligt! Springer 3 varv på en 2,3 km-bana. Första två varven tillsammans med R som är kaxig och toköppnar i 4.30-fart. Det håller förstås inte utan det läggs på 30 sekunder för var km. Efter 2 varv kliver han av. Jag känner mig riktigt pigg och bestämmer mig för att ta ett snabbt sista varv. 2,5 km i 4.30 fart i snitt, sista km på 4.13. Inte illa på en ganska kuperad bana.
7,01   km
Distans
36:47
Tid
5:15   min/km
Snitt
170
Snittpuls
193
Maxpuls

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:541634:541,00 km
21,00 km5:245:2417310:182,00 km
31,00 km5:585:5816116:163,00 km
41,00 km6:326:3215922:474,00 km
51,00 km4:574:5717127:445,00 km
61,00 km4:474:4718532:316,00 km
71,00 km4:134:1318836:447,00 km
80,01 km0:035:2519336:477,01 km