5km snabbdistans med jonas

Måndag 15 april 2013 13:05

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jonas behövde fart och jag revansch. Blev en bra kombo och efter uppjoggen kände jag mig lätt.
Så jag körde och Jonas tryckte på med sin bänkpressarkropp.

Mycket god känsla men mjölksyrade på sista 1,5. Kanske dumt kanske riktigt bra.
Den som tävlar den får se. Inshallah

9 km
Distans

38:56
Tid

4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:36	4:52 min/km
Repetition 1	5000 m	19:01	3:48 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:19	5:19 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Kompisar på passet

Gillas av

Johan Tigér

annons