Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Janne
1971 • Ystad
Hamburg maraton
Söndag 21 april 2013 09:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mitt livs första maraton. Jösses vilket disaster det blev!
Har på sistone haft känning av löparknä. Hade dock betalat för lopp och hotell så det var bara att ställa sig på startlinjen. Tänkte att det får gå tills det tar stopp. Började ganska omgående känna av knät men höll ändå hyfsat problemfritt rygg på tempohållarna för 3,30.
Vid ca 23 km gjorde jag ett litet stopp som man kan behöva göra om man druckit mycket vätska och när jag skulle återuppta löpningen ville knät inte bära längre. Trodde jag skulle bryta redan där. Lyckades efter lite stretch jogga igång knät och fick upp farten igen. Sen blev det värre och värre och med milen kvar tog det stopp. Gick inte att springa längre. Fick gå större delen av sista milen. Fy fasen vad tungt det var såväl fysiskt som mentalt.
Ja nästa gång kan det ju bara bli bättre ;)
42,65
km
Distans
4:17:42
Tid
6:03
min/km
Snitt
Saucony Progrid Kinvara 3 B...
Total distans:
57:22:51
701 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
4:56
1,00 km
2
1,00 km
4:36
4:36
9:32
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
14:37
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
19:31
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
24:30
5,00 km
6
1,00 km
4:55
4:55
29:25
6,00 km
7
1,00 km
4:53
4:53
34:18
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
39:14
8,00 km
9
1,00 km
4:52
4:52
44:06
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
48:49
10,00 km
11
1,00 km
4:43
4:43
53:33
11,00 km
12
1,00 km
4:52
4:52
58:24
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
1:03:20
13,00 km
14
1,00 km
4:54
4:54
1:08:13
14,00 km
15
1,00 km
5:12
5:12
1:13:26
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
1:18:35
16,00 km
17
1,00 km
4:49
4:49
1:23:24
17,00 km
18
1,00 km
4:51
4:51
1:28:14
18,00 km
19
1,00 km
4:53
4:53
1:33:07
19,00 km
20
1,00 km
5:00
5:00
1:38:08
20,00 km
21
1,00 km
4:52
4:52
1:43:00
21,00 km
22
1,00 km
4:48
4:48
1:47:48
22,00 km
23
1,00 km
8:03
8:03
1:55:51
23,00 km
24
1,00 km
5:18
5:18
2:01:09
24,00 km
25
1,00 km
4:59
4:59
2:06:08
25,00 km
26
1,00 km
5:13
5:13
2:11:21
26,00 km
27
1,00 km
5:07
5:07
2:16:28
27,00 km
28
1,00 km
5:02
5:02
2:21:30
28,00 km
29
1,00 km
5:14
5:14
2:26:45
29,00 km
30
1,00 km
5:34
5:34
2:32:19
30,00 km
31
1,00 km
6:33
6:33
2:38:52
31,00 km
32
1,00 km
6:24
6:24
2:45:17
32,00 km
33
1,00 km
7:18
7:18
2:52:35
33,00 km
34
1,00 km
7:54
7:54
3:00:29
34,00 km
35
1,00 km
7:51
7:51
3:08:19
35,00 km
36
1,00 km
7:55
7:55
3:16:14
36,00 km
37
1,00 km
8:33
8:33
3:24:47
37,00 km
38
1,00 km
8:46
8:46
3:33:34
38,00 km
39
1,00 km
8:41
8:41
3:42:14
39,00 km
40
1,00 km
9:19
9:19
3:51:34
40,00 km
41
1,00 km
9:45
9:45
4:01:19
41,00 km
42
1,00 km
10:10
10:10
4:11:30
42,00 km
43
0,65 km
6:13
9:34
4:17:42
42,65 km
annons