Kungälvsloppet 2013 - Kungälv

Lördag 27 april 2013 10:59

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Förra året snittade jag denna tävling på 5.05/km.
I år snittade jag på 5.17/km.
Jag är mao. lite sämre tränad i år och väger ca 4 kg mer i år än förra året så ......
That's life. Men det var kul ändå.

20 km
Distans

1:45:34
Tid

5:17 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

128:27:20

1335 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell och Johan myrberg

Kommentarer

Tobias Hartzell - 27 april 2013

Du får ligga i hårdträning till nästa år. ;) Bra jobbat, nu är det Näsetloppet nästa?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:10	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:57	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:58	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:04	45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:00:52	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:44	1:06:35	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:40	1:12:16	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:04	1:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:43	1:28:34	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:20	1:33:53	17,99 km
19	1,00 km	6:40	6:41	1:40:33	18,99 km
20	0,96 km	5:02	5:15	1:45:35	19,95 km

annons