Bodstorpsrundan

Tisdag 30 april 2013 16:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdag, valborg. 30km. Kanon. 10 mil de sista 10dagarna. Jag har håålt min plan till punkt och pricka under denna period. April slut. Nu går vi in i sista perioden, Maj.

30,4 km
Distans

2:50:07
Tid

5:36 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	50:40	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:01:52	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:07:29	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:12:48	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:18:20	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:24:10	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:29:28	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	1:35:05	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	1:40:39	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	1:46:29	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:51:57	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	1:57:16	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	2:03:06	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	2:08:41	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	2:14:07	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	2:19:33	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	2:24:53	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	2:30:19	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	2:36:02	28,00 km
29	1,00 km	5:52	5:52	2:41:54	29,00 km
30	1,00 km	5:50	5:50	2:47:44	30,00 km
31	0,40 km	2:23	5:59	2:50:07	30,40 km

annons