annons

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Intervall

Söndag 28 april 2013 15:24

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 st 20 sekunders 90%-löpningar och 30 sekunders vila

4,32 km
Distans

24:21
Tid

5:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Asics GT-2150 Wide

Total distans:

101:59:42

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	16:31	9:02	130	16:31	1,83 km
2	0,05 km	0:20	6:45	140	16:51	1,88 km
3	0,05 km	0:30	10:08	140	17:21	1,93 km
4	0,09 km	0:20	3:31	140	17:41	2,02 km
5	0,04 km	0:30	13:38	149	18:11	2,06 km
6	0,10 km	0:20	3:11	151	18:31	2,17 km
7	0,03 km	0:30	15:26	156	19:01	2,20 km
8	0,10 km	0:20	3:30	156	19:21	2,29 km
9	0,03 km	0:30	16:36	158	19:51	2,32 km
10	0,09 km	0:20	3:36	157	20:11	2,42 km
11	0,03 km	0:30	18:48	157	20:41	2,44 km
12	0,10 km	0:20	3:15	156	21:01	2,54 km
13	0,03 km	0:30	18:41	156	21:31	2,57 km
14	0,11 km	0:20	3:00	156	21:51	2,68 km
15	0,03 km	0:30	16:31	162	22:21	2,71 km
16	0,10 km	0:20	3:23	160	22:41	2,81 km
17	0,03 km	0:30	17:15	161	23:11	2,84 km
18	0,12 km	0:56	7:44	158	24:08	2,96 km
19	1,00 km	7:25	7:25	142	31:32	3,96 km
20	0,36 km	2:49	7:56	150	34:21	4,32 km

annons