annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

IKSU löpband snabb

Torsdag 2 maj 2013 19:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2k uppvärmning, sen milen på 45min, långt ifrån topp och mycket tungt men åt rätt håll.

I mitten av december så körde jag milen på 41:40 och skrev att jag "vilade i 4:15 tempo". Nu på konstant 4:30 tempo kändes det hyffsat lugnt i ungefär 8km men under sista km så tappade jag allt vad löpteknik heter och såg nog ut lite som en Rocky Balboa.
12 km
Distans
56:30
Tid
4:42 min/km
Snitt
Asics DS Racer
Total distans: 
86:30:24
1026 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Darehed
annons