Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
Provlöpning LerumVildmark 18km
Söndag 5 maj 2013 09:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag var sist på plats, snabbt räknar jag in oss till 27 löpare.
Kort kort genomgång innan vi gav oss iväg.
Det blev lite av fartlek eftersom jag stannade och fotade löpare och sedan sprang ikapp täten igen.
Vi hade fem stopp längs vägen och samlade ihop gänget.
4 grader vid frukost blev 16 grader i bilen hem
Den sista biten läng sjön går på elljusspåret, jag hade samlat ihop löparna och skulle springa i fatt, pulsen drevs upp i 173 helt utan återhämtning.
Avslutar med bastubacken och pulsen visade 181 på toppen, tungt
18,59
km
Distans
1:50:14
Tid
5:56
min/km
Snitt
156
Snittpuls
181
Maxpuls
Skor
Inov-8 X-Talon 212
Total distans:
30:46:17
294 km
Kompisar på passet
Gillas av
Patrick Taylor
,
Eva Fridman
,
,
Johan I
,
Martin Versén
och
Niklas Fredlund
Kommentarer
Bilderna p¨å plats :)
http://www.facebook.com/media/set/?set=oa.446567858770723&type=1
Anders Pihl
| 5 maj 2013
Kul med så bra uppslutning! Jag blev fotbollsförälder denna förmiddag. Storstryk mot Floda :(
Samir Touam | 6 maj 2013
Verkar som att nästa provlöpning blir 2aJuni :)
Anders Pihl
| 6 maj 2013
annons