Intervall 1x5

Onsdag 8 maj 2013 20:13

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Varm fuktig luft efter dagens regn!
2 km uppvärming
4x100 mtr kordinationslopp
5x1 km i 4.45 tempo, Vila 1 min mellan.
2 km nerjogg
Var seg i kroppen vid uppvärmingen med sedan kändes det bra i kroppen. Känner dock lite i vänster vad.

10,31 km
Distans

57:11
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	16:02	6:06	147	16:02	2,63 km
2	1,00 km	4:44	4:44	167	20:46	3,63 km
3	0,09 km	1:00	10:33	150	21:46	3,72 km
4	1,00 km	4:41	4:41	165	26:26	4,72 km
5	0,09 km	1:00	10:52	152	27:26	4,82 km
6	1,00 km	4:52	4:52	166	32:18	5,82 km
7	0,10 km	1:00	9:53	151	33:18	5,92 km
8	1,00 km	4:46	4:46	168	38:04	6,92 km
9	0,11 km	1:00	9:14	157	39:04	7,03 km
10	1,00 km	4:40	4:40	172	43:44	8,03 km
11	0,10 km	1:00	10:19	161	44:44	8,12 km
12	2,19 km	12:27	5:41	163	57:11	10,31 km

annons