snabbdistans

Torsdag 9 maj 2013 17:26

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Passade som vanligt på att springa under grabbens fotbollsträning. 3km uppvärmning följt av 3x100 Koordinationslopp sen 8km snabbdistans skulle ligga mellan 36-38 min, sen 2km Nedjogg sista biten till bilen blev lite fartlek

14,74 km
Distans

1:13:55
Tid

5:01 min/km
Snitt

170
Snittpuls

183
Maxpuls

saucony triumph 10

Total distans:

49:35:37

553 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	17:25	5:29	158	17:25	3,17 km
2	0,10 km	0:27	4:27	172	17:52	3,28 km
3	0,04 km	0:25	9:23	173	18:17	3,32 km
4	0,11 km	0:26	4:04	172	18:43	3,43 km
5	0,00 km	0:25	0:00	175	19:08	3,43 km
6	0,11 km	0:28	4:16	174	19:36	3,54 km
7	0,01 km	0:25	62:30	176	20:01	3,54 km
8	7,97 km	36:23	4:34	177	56:24	11,51 km
9	1,99 km	12:02	6:02	165	1:08:26	13,50 km
10	1,24 km	5:29	4:26	171	1:13:55	14,74 km

annons