annons
1980 • Stockholm

Booleden

Fredag 10 maj 2013 10:41

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom knappt ur sängen tack vare fruktansvärd träningsvärk från gårdagen. Tvekade lite, men packade sen ihop och stack iväg. Sega ben och seg kropp första 4 men kom sen igång. Kändes bra vid Velamsund och vid vändningen förutom en blåsa i hålfoten som dom här skorna alltid orsakar.

Sen tog kroppen slut helt o hållet. Låren var helt stela och svarade inte öht. Sista 6 var inte roliga men det var väldigt bra träning av pannben och i att springa med döda ben.

Väldigt fin dag och väldigt fin natur. Snackade lite med hästarna och körde arga leken med ett rådjur som inte verkade ett dugg rädd för mig.
26,21 km
Distans
2:46:56
Tid
6:22 min/km
Snitt
Inov-8 X Talon 212 Silver/A...
Total distans: 
89:26:54
766 km

Gilla passet

Kommentarer

Felix - 10 maj 2013
Bra jobbat!!
Skönt att ha nån med på 7summits som faktiskt kör långpass...
Robin - 10 maj 2013
Men det var inte direkt någon självförtroendeboost att stappla fram med ont i hela kroppen med bara 2 mil i kroppen. Ska iofs inte ladda upp med 5 dagars tävling/träning o tungt styrkepass inför nästa lördag. Hoppas klara 35-40 km innan det börjar bli rejält jobbigt.
Stefan Skoogh - 10 maj 2013
Boo leden är mina hoods. Nästa gång hänger jag gärna med. Inov8 är elaka men jävligt bra, skål!
Robin - 10 maj 2013
Det vore kul Stefan. Fattar inte riktigt, skorna funkade fint för 12 mils vandring i etiopiska berg men på flera löppass har dom gett blåsor både här och där.
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:116:1006:111,00 km
2 1,00 km5:545:54012:052,00 km
3 1,00 km5:475:48017:523,00 km
4 1,00 km6:306:30024:224,00 km
5 1,00 km5:315:31029:535,00 km
6 1,00 km5:305:31035:236,00 km
7 1,00 km6:266:24041:497,00 km
8 1,00 km6:486:48048:378,00 km
9 1,00 km6:366:35055:139,00 km
10 1,00 km6:266:2601:01:3910,00 km
11 1,00 km7:107:1101:08:4911,00 km
12 1,00 km5:565:5701:14:4512,00 km
13 1,00 km5:295:2901:20:1413,00 km
14 1,01 km7:547:5101:28:0814,00 km
15 1,00 km5:225:2201:33:3015,00 km
16 1,01 km7:577:5201:41:2716,01 km
17 1,00 km6:246:2401:47:5117,01 km
18 1,00 km6:356:3501:54:2618,01 km
19 1,01 km6:206:1702:00:4519,02 km
20 1,00 km6:597:0002:07:4520,02 km
21 1,00 km6:416:4202:14:2621,02 km
22 1,00 km5:596:0002:20:2522,01 km
23 1,00 km6:416:4002:27:0623,02 km
24 1,00 km6:236:2402:33:2924,01 km
25 1,00 km5:505:4902:39:1925,02 km
26 1,00 km6:416:4002:46:0026,02 km
27 0,19 km0:574:5702:46:5726,21 km
annons