Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Robin
1980 • Stockholm
Booleden
Fredag 10 maj 2013 10:41
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom knappt ur sängen tack vare fruktansvärd träningsvärk från gårdagen. Tvekade lite, men packade sen ihop och stack iväg. Sega ben och seg kropp första 4 men kom sen igång. Kändes bra vid Velamsund och vid vändningen förutom en blåsa i hålfoten som dom här skorna alltid orsakar.
Sen tog kroppen slut helt o hållet. Låren var helt stela och svarade inte öht. Sista 6 var inte roliga men det var väldigt bra träning av pannben och i att springa med döda ben.
Väldigt fin dag och väldigt fin natur. Snackade lite med hästarna och körde arga leken med ett rådjur som inte verkade ett dugg rädd för mig.
26,21
km
Distans
2:46:56
Tid
6:22
min/km
Snitt
Inov-8 X Talon 212 Silver/A...
Total distans:
89:26:54
766 km
Gilla passet
Kommentarer
Felix
- 10 maj 2013
Bra jobbat!!
Skönt att ha nån med på 7summits som faktiskt kör långpass...
Robin - 10 maj 2013
Men det var inte direkt någon självförtroendeboost att stappla fram med ont i hela kroppen med bara 2 mil i kroppen. Ska iofs inte ladda upp med 5 dagars tävling/träning o tungt styrkepass inför nästa lördag. Hoppas klara 35-40 km innan det börjar bli rejält jobbigt.
Stefan Skoogh
- 10 maj 2013
Boo leden är mina hoods. Nästa gång hänger jag gärna med. Inov8 är elaka men jävligt bra, skål!
Robin - 10 maj 2013
Det vore kul Stefan. Fattar inte riktigt, skorna funkade fint för 12 mils vandring i etiopiska berg men på flera löppass har dom gett blåsor både här och där.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:11
6:10
0
6:11
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
0
12:05
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:48
0
17:52
3,00 km
4
1,00 km
6:30
6:30
0
24:22
4,00 km
5
1,00 km
5:31
5:31
0
29:53
5,00 km
6
1,00 km
5:30
5:31
0
35:23
6,00 km
7
1,00 km
6:26
6:24
0
41:49
7,00 km
8
1,00 km
6:48
6:48
0
48:37
8,00 km
9
1,00 km
6:36
6:35
0
55:13
9,00 km
10
1,00 km
6:26
6:26
0
1:01:39
10,00 km
11
1,00 km
7:10
7:11
0
1:08:49
11,00 km
12
1,00 km
5:56
5:57
0
1:14:45
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
0
1:20:14
13,00 km
14
1,01 km
7:54
7:51
0
1:28:08
14,00 km
15
1,00 km
5:22
5:22
0
1:33:30
15,00 km
16
1,01 km
7:57
7:52
0
1:41:27
16,01 km
17
1,00 km
6:24
6:24
0
1:47:51
17,01 km
18
1,00 km
6:35
6:35
0
1:54:26
18,01 km
19
1,01 km
6:20
6:17
0
2:00:45
19,02 km
20
1,00 km
6:59
7:00
0
2:07:45
20,02 km
21
1,00 km
6:41
6:42
0
2:14:26
21,02 km
22
1,00 km
5:59
6:00
0
2:20:25
22,01 km
23
1,00 km
6:41
6:40
0
2:27:06
23,02 km
24
1,00 km
6:23
6:24
0
2:33:29
24,01 km
25
1,00 km
5:50
5:49
0
2:39:19
25,02 km
26
1,00 km
6:41
6:40
0
2:46:00
26,02 km
27
0,19 km
0:57
4:57
0
2:46:57
26,21 km
annons