Långpass med 2 km fartökning @ 3:44min

Söndag 12 maj 2013 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gottfrid var på bowlingkalas så då passade jag på att springa. Det blev ett lite kortare och lättare långpass idag. Fartökningen var inte helt planerad från början. Det kändes så lätt och fint hela vägen så lockelsen tog överhand, två km i 3:44-tempo blev det mot slutet. Det kändes faktiskt inte alltför tufft.

22,01 km
Distans

1:41:33
Tid

4:37 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Tobias Nilsson - 12 maj 2013

Bra jobbat och skojiga tempo och pulskurvor det blev på passet (i och med fartökningen...).

Olov Stenström - 12 maj 2013

Haha, ja det blev ett fint mönster.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	143	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	155	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	150	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	146	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	148	42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	150	52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	142	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	149	1:01:43	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	144	1:06:27	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	147	1:11:07	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	149	1:15:45	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	151	1:20:13	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	167	1:23:57	18,00 km
19	1,00 km	3:44	3:44	169	1:27:41	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	152	1:32:14	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	155	1:36:54	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	155	1:41:32	22,00 km
23	0,01 km	0:02	4:15	157	1:41:33	22,01 km

annons