Intervall 8x800m @ 3:33min/km. Gånghestervägen

Lördag 11 maj 2013 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En minut gåvila rakt igenom. 2:52 - 2:52 - 2:51 - 2:50 - 2:49 - 2:50 - 2:49 - 2:52. Nöjd med en jämn och fin serie.

11,25 km
Distans

50:38
Tid

4:30 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Lennart - 11 maj 2013

Mycket jämna och fina intervaller! Riktigt snyggt gjort!

Tobias Nilsson - 12 maj 2013

Ja du lyckades verkligen med att kalibrera farten rätt. 3sek diff på 8 intervaller är bra gjort. Rätt låga pulsnivåer också för att vara dig, eller? Formen verkar bra!

Olov Stenström - 12 maj 2013

Ja farthållaren var rätt inställd från början igår, gött att springa sista i samma tempo. Pulsen höll sig hyfsat låg igår, jag har märkt av en viss sänkning den senare tiden.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	144	9:09	2,00 km
3	0,72 km	3:11	4:25	148	12:21	2,72 km
4	0,80 km	2:52	3:34	154	15:12	3,52 km
5	0,05 km	1:01	20:12	137	16:13	3,57 km
6	0,80 km	2:52	3:34	163	19:05	4,38 km
7	0,09 km	0:59	10:56	148	20:04	4,47 km
8	0,81 km	2:50	3:32	165	22:54	5,27 km
9	0,08 km	1:00	13:09	145	23:55	5,35 km
10	0,80 km	2:50	3:32	167	26:45	6,15 km
11	0,06 km	1:00	15:18	153	27:45	6,22 km
12	0,80 km	2:49	3:32	167	30:33	7,01 km
13	0,08 km	0:59	12:54	152	31:32	7,09 km
14	0,80 km	2:50	3:33	168	34:22	7,89 km
15	0,08 km	0:59	12:47	158	35:21	7,96 km
16	0,80 km	2:49	3:33	168	38:10	8,76 km
17	0,07 km	1:01	15:18	156	39:11	8,82 km
18	0,80 km	2:52	3:35	169	42:03	9,62 km
19	0,06 km	1:01	17:04	158	43:04	9,68 km
20	1,00 km	4:50	4:50	157	47:54	10,68 km
21	0,56 km	2:44	4:51	145	50:38	11,25 km

annons