annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Intervall

Söndag 12 maj 2013 16:43

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Andra kortintervallpasset. Lite lättare än första. Känns fortfarande jobbigt.

6,44 km
Distans

37:46
Tid

5:52 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide

Total distans:

101:59:42

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	9:17	6:09	135	9:17	1,51 km
2	0,08 km	0:20	4:06	114	9:37	1,59 km
3	0,05 km	0:30	11:04	131	10:07	1,64 km
4	0,10 km	0:20	3:30	134	10:27	1,73 km
5	0,06 km	0:30	8:57	145	10:57	1,79 km
6	0,10 km	0:20	3:17	145	11:17	1,89 km
7	0,04 km	0:30	13:22	151	11:47	1,93 km
8	0,10 km	0:20	3:15	151	12:07	2,03 km
9	0,05 km	0:30	9:58	156	12:37	2,08 km
10	0,10 km	0:20	3:29	154	12:57	2,18 km
11	0,04 km	0:30	14:06	156	13:27	2,21 km
12	0,10 km	0:20	3:27	155	13:47	2,31 km
13	0,05 km	0:30	9:51	158	14:17	2,36 km
14	0,11 km	0:20	3:10	157	14:37	2,46 km
15	0,04 km	0:30	13:45	159	15:07	2,50 km
16	0,10 km	0:20	3:27	160	15:27	2,60 km
17	0,02 km	0:30	24:55	159	15:57	2,62 km
18	3,83 km	31:48	8:19	128	47:46	6,44 km

annons